Hilfreiche Tipps über Ernährung, Verletzungen & Co.

Das Netz wimmelt nur so von Tipps & Ratschlägen über Ernährung, Verletzungen & Co so das man sich selbst schon gar nicht mehr auskennt.

Deshalb habe ich hier ein paar hilfreiche Tipps zusammen gesucht!

Verletzungen & Prophylaxe:

Sportverletzungen: Häufig trifft es das Knie

Läuferknie: Wenn es an der Knieaussenseite reibt und schmerzt

Was tun gegen taube Finger beim Biken?

Problemfall Achillessehne

Fersensporn: Wenn die Ferse hartnäckig schmerzt

Regeneration: von der Kunst, richtig Pause zu machen

Dehne ich mich vor oder nach dem Sport?

Winterpause ohne schlechtes Gewissen

Gib der Kälte keine Chance: 7 Lauftipps

Die mentalen DOs & DON´Ts für bessere Laufleistungen

Der vordere Knieschmerz: Ursachen & Lösungen

Die 10 größten Trainingsfehler beim Laufen

Was ist eigentlich…Laktat, Glykolyse & Co.?

Nein, Joggen schadet nicht dem Knie!

5 Anzeichen für Übertraining beim Laufen

Was tun, wenn der Schmerz zum Laufpartner wird?

Dehnen – unterschätzte Hilfe

Regenerieren ist angesagt

Open-Window-Effekt: Was tun, wenn mein Immunsystem Hilfe braucht?

Rollen, oder: was ist das und warum soll ich das machen

Körpereigener Frostschutz: richtig Laufen bei Kälte

15 Gründe, warum Outdoor-Sport so gut tut

5 skurrile Fitness-Facts, die du (wahrscheinlich) noch nicht kennst

Die 6 größten Fitness-Mythen

Immer schön langsam: Wie man im Winter Grundlagenausdauer aufbaut

6 Gewohnheiten, die du dir von gesunden Menschen abschauen kannst

Was passiert eigentlich mit unseren Sinnen, wenn wir im Dunkeln laufen?

Laufen auf Schnee – die wichtigsten Tipps

Rutschfest durch das Eis

Wintermodus: Die besten Tipps fürs Laufen im Winter

Mehr Motivation zum Sport: So besiegst du deinen inneren Schweinehund

Bekleidungstipps für´s Wintertraining

Wintertraining für Triathleten

Langlaufen als perfekte Sportart für den Winter

Regeneratives Training: Das sind die Facts

Die größten Irrtümer im Ausdauersport

Winterliches Schwimmtraining für Triathleten: Aufbau, Benimmregeln & Tools

Trainingseinstieg nach Erkältung

Das PERFEKTE Sportjahr

Warum Functional Training als Ausgleich für Läufer wichtig ist

Zeit für die Leistungsdiagnostik

Die besten (Beweg-) Gründe für´s Laufen im Frühjahr

Wie genau ist die optische Pulsmessung

Ab auf´s Rennrad: Tipps für das Traumziel Marathon

Tempospiele: Lauftraining mit ordentlich Gas

Die größten Wettkampffallen und Anfängerfehler beim Triathlon

Motivation: Tricks für´s Weiterlaufen

Das dürfen Radfahrer alles im Verkehr

Lauf-Tipps für den Sommer

2 Stunden Sport pro Woche

Mentales Training

Nüchterntraining: Wahrheit, Mythen, Relevanz!

Laufend in den Herbst

Ernährung:

Warum Magnesium meist nicht gegen Krämpfe hilft!

…wenn die Logik nicht greift – Teil I: Mahlzeitenfrequenz

Ernährung in der „off season“

Entgiften, Entschlacken – Der Mensch ist doch keine Sondermülldeponie

Süsskartoffeln – ein kostbares Geschenk der Natur

Das Märchen von der guten Avocado

Sojamilch so künstlich wie Cola

Sind Eier gesund oder ungesund?

Guter Geschmack hat Saison

Die 10 größten Abnehm-Mythen: Wir enthüllen!

Leistungsfähigkeit braucht keine Nahrungsergänzungsmittel

3 Tipps, um deine Ernährung zu vereinfachen

Was ein wirksames Sportgetränk tatsächlich können sollte…

Nachhaltig abnehmen: so gelingt die Ernährungsumstellung

6 Gründe gegen die Waage

Vitaminstark durch den Winter

Vitamine und Mineralstoffe: frühe Kraft aus dem Boden

Die 4 besten Hausmittel für die Erkältungszeit

5 natürliche Magnesiumquellen

5 wichtige Fakten über Vitamin D

Pre-Workout-Food: Diese Lebensmittel solltest du vor dem Training essen

Die wichtigsten Mikronährstoffe für Sportler im Überblick

Unser Superfood: Die Kartoffel in der Sporternährung

Die Grundprinzipien gesunder Ernährung

Superfood: Rote Bete

Carbo Loading: mehr Power oder Mythos?

Wettkampf:

Training: