Cross-X-Training


Stand: Dienstag, 7. Juli 2020 – 22:00 Uhr

Während der Sommerferien ab KW 32, den 3. August wird erstmal nur noch montags das Cross-X-Training via Zoom stattfinden!!!


Stand: Mittwoch, 1. Juli 2020 – 11:00 Uhr

Um exakt 10:24 Uhr am Mittwoch, 1. Juli hab ich einen Anruf erhalten: ohne Zustimmung und Einreichung aller Teilnehmerlisten vom Cross-X-Training darf ich NICHT mit euch auf den Platz! 🤬

‼ ACHTUNG ‼ Premiumplaner ist seit 1. Juli 2020 Geschichte 🥺 Anmeldungen ab sofort via WhatsApp, Mail, SMS oder Facebook bei mir an. Entweder immer für ein Training, oder aber gerne gleich für den ganzen Monat. Die Meeting-ID und das Passwort für Zoom erhaltet ihr in den Veranstaltung im Googlekalender mit der ihr auf die Veranstaltung kommt.


Stand: Montag, 6. Juni 2020 – 20:00 Uhr

Das Cross-X-Training am Montag, 8. Juni wird nochmal online stattfinden. Sobald das Hygiene-Konzept genehmigt wurde, was ich vorlegen muss, wird das Training montags wieder am Hartplatz stattfinden!

Das mittwochs Training wird erstmal weiterhin Online via Zoom bestehen bleiben, bis sich das alles ein bisschen eingependelt hat.

Anmeldung MUSS sein, allerdings jetzt per WhatsApp. Ebenfalls die Abmeldung bis 4 h vorher!


Stand: Montag, 6. April 2020 – 6:00 Uhr

Cross-X-Training findet ab sofort über Zoom zu den gewohnten Zeiten statt!

Vorteil: Zoom aus dem Grund, weil es stabiler ist als Skype und ich mehr Einstellungen habe.

Nachteil: wir haben nur 40 Minuten, ABER: was wäre das Wölffchen ohne Plan B…deswegen beende ich das Meeting, machen 5 Minuten Pause und starte das Ganze einfach neu. Wieder einloggen und weiter geht´s! 💪

Ihr meldet euch via WhatsApp, Mail, SMS oder Facebook bei mir an. Entweder immer für ein Training, oder aber gerne gleich für den ganzen Monat. Die Meeting-ID und das Passwort für Zoom erhaltet ihr in den Veranstaltung im Googlekalender mit der ihr auf die Veranstaltung kommt. Wenn es soweit ist, ich bin ab 18:50 Uhr online, lasse ich euch rein. Bis dahin seit ihr im Warteraum 😉!
Ich werde dann nach kurzer Begrüßung alle stumm schalten. Am Handy könnt ihr dann einen Doppelklick auf mich machen, dann bin ich ein „Pin-Video“ und ihr seht nur mich. Am PC/Laptop ist es die „Sprecheransicht“. Wer mir was mitteilen will, darf dann gerne die Hand heben 🤚🏼, das ist da möglich, oder wild winkel und gestikulieren. Das sehe ich auch 😅.

Wir sehen uns 🧐 eure Leitwölffin – NADINE


findet montags & mittwochs um 19 Uhr in Feucht statt und
am letzten Freitag im Monat um 17 Uhr an der Steintribüne in Nürnberg.

Hardcore Cross-X-Training gibt´s auch, für die ganz Harten!

Wo? Das erfahrt ihr im Anmeldeformular unten 👇 auf dieser Seite.

Für all diejenigen, denen Training NUR im Studio zu langweilig ist und die sich gerne Outdoor betätigen!

Du weißt nicht was das für ein Training ist?
Herkunft
Die Cross-X Trainingsmethodik wird abgeleitet von Greg Glassman einem ehemaligem Kunstturner in Kombination mit HIIT & Tabata.

Definition
Kraft- & Konditions- Fitnessprogramm, dessen Ziel es ist, den kompletten Körper bestmöglich zu trainieren

Trainingsziele
Cross-X-Workouts trainieren verschiedene Bereiche, wie z.B. die kardiovaskuläre/respiratorische Ausdauer, Kraft, Flexibilität, Schnelligkeit, Balance, Koordination, Genauigkeit u.v.m.

Hier findest du einen kleinen Einblick, was Cross-X überhaupt ist

Das Training findet bei JEDEM Wetter statt ab 5 Personen!

Absagen? Bis max. 4 Stunden VOR Trainingsbeginn, da sonst die Stunde berechnet wird!

Matte & Handtuch und etwas zum Trinken net vergessen!

Eine Menge Spaß, Lust auf´s Training und Schmackes wären vom Vorteil!

→ hier ist ein 📽 vom 6.Juni 2016

Probetraining ist einmal und kostenfrei

  • Trainingseinheit → 10 €
  • 5er Karte → 45 €
  • 10er Karte → 80 €
  • 1/4 Spar-Abo für 90 € = 1x Training die Woche für 12 Wochen
  • 1/4 Abo für 165 € = 2x Training die Woche für 12 Wochen

Die Karten sind vorab per Überweisung oder SEPA bei mir erhältlich, dazu einfach bei der Anmeldung mir Bescheid geben.

Hier könnt ihr euch die Termine für das Jahr 2020 als pdf downloaden um eine komplette Übersicht zu haben  WS Veranstaltungen 2020

Und hier kommt ihr zum Veranstaltungskalender vom Wolff Sports um ihn in euren Kalender zu importieren!




Hier kommt ihr zu den Alben: