Das Netz wimmelt nur so von Tipps & Ratschlägen über Ernährung, Verletzungen & Co so das man sich selbst schon gar nicht mehr auskennt.
Deshalb habe ich hier ein paar hilfreiche Tipps zusammen gesucht!
Verletzungen & Prophylaxe:
- Sportverletzungen: Häufig trifft es das Knie
- Läuferknie: Wenn es an der Knieaussenseite reibt und schmerzt
- Was tun gegen taube Finger beim Biken?
- Problemfall Achillessehne
- Fersensporn: Wenn die Ferse hartnäckig schmerzt
- Regeneration: von der Kunst, richtig Pause zu machen
- Dehne ich mich vor oder nach dem Sport?
- Winterpause ohne schlechtes Gewissen
- Gib der Kälte keine Chance: 7 Lauftipps
- Die mentalen DOs & DON´Ts für bessere Laufleistungen
- Der vordere Knieschmerz: Ursachen & Lösungen
- Die 10 größten Trainingsfehler beim Laufen
- Was ist eigentlich…Laktat, Glykolyse & Co.?
- Nein, Joggen schadet nicht dem Knie!
- 5 Anzeichen für Übertraining beim Laufen
- Was tun, wenn der Schmerz zum Laufpartner wird?
- Dehnen – unterschätzte Hilfe
- Regenerieren ist angesagt
- Open-Window-Effekt: Was tun, wenn mein Immunsystem Hilfe braucht?
- Rollen, oder: was ist das und warum soll ich das machen
- Körpereigener Frostschutz: richtig Laufen bei Kälte
- 15 Gründe, warum Outdoor-Sport so gut tut
- 5 skurrile Fitness-Facts, die du (wahrscheinlich) noch nicht kennst
- Die 6 größten Fitness-Mythen
- Immer schön langsam: Wie man im Winter Grundlagenausdauer aufbaut
- 6 Gewohnheiten, die du dir von gesunden Menschen abschauen kannst
- Was passiert eigentlich mit unseren Sinnen, wenn wir im Dunkeln laufen?
- Laufen auf Schnee – die wichtigsten Tipps
- Rutschfest durch das Eis
- Wintermodus: Die besten Tipps fürs Laufen im Winter
- Mehr Motivation zum Sport: So besiegst du deinen inneren Schweinehund
- Bekleidungstipps für´s Wintertraining
- Wintertraining für Triathleten
- Langlaufen als perfekte Sportart für den Winter
- Regeneratives Training: Das sind die Facts
- Die größten Irrtümer im Ausdauersport
- Winterliches Schwimmtraining für Triathleten: Aufbau, Benimmregeln & Tools
- Trainingseinstieg nach Erkältung
- Das PERFEKTE Sportjahr
- Warum Functional Training als Ausgleich für Läufer wichtig ist
- Zeit für die Leistungsdiagnostik
- Die besten (Beweg-) Gründe für´s Laufen im Frühjahr
- Wie genau ist die optische Pulsmessung
- Ab auf´s Rennrad: Tipps für das Traumziel Marathon
- Tempospiele: Lauftraining mit ordentlich Gas
- Die größten Wettkampffallen und Anfängerfehler beim Triathlon
- Motivation: Tricks für´s Weiterlaufen
- Das dürfen Radfahrer alles im Verkehr
- Lauf-Tipps für den Sommer
- 2 Stunden Sport pro Woche
- Mentales Training
- Nüchterntraining: Wahrheit, Mythen, Relevanz!
- Laufend in den Herbst
- Gesund in den Frühling
- 5 Minuten Sport
- 5 Symptome von Übertraining am Rennrad
- Erschöpfung, Burnout & Co: wenn Sport Stress macht
- 5 Gründe mehr barfuß zu laufen
- Trainingstipps bei großer Hitze
- Motivationstipps für Herbst & Winter
- Über Sinn und Unsinn von Nahrungsergänzungsmitteln
Ernährung:
- Warum Magnesium meist nicht gegen Krämpfe hilft!
- …wenn die Logik nicht greift – Teil I: Mahlzeitenfrequenz
- Ernährung in der „off season“
- Entgiften, Entschlacken – Der Mensch ist doch keine Sondermülldeponie
- Süsskartoffeln – ein kostbares Geschenk der Natur
- Das Märchen von der guten Avocado
- Sojamilch so künstlich wie Cola
- Sind Eier gesund oder ungesund?
- Guter Geschmack hat Saison
- Die 10 größten Abnehm-Mythen: Wir enthüllen!
- Leistungsfähigkeit braucht keine Nahrungsergänzungsmittel
- 3 Tipps, um deine Ernährung zu vereinfachen
- Was ein wirksames Sportgetränk tatsächlich können sollte…
- Nachhaltig abnehmen: so gelingt die Ernährungsumstellung
- 6 Gründe gegen die Waage
- Vitaminstark durch den Winter
- Vitamine und Mineralstoffe: frühe Kraft aus dem Boden
- Die 4 besten Hausmittel für die Erkältungszeit
- 5 natürliche Magnesiumquellen
- 5 wichtige Fakten über Vitamin D
- Pre-Workout-Food: Diese Lebensmittel solltest du vor dem Training essen
- Die wichtigsten Mikronährstoffe für Sportler im Überblick
- Unser Superfood: Die Kartoffel in der Sporternährung
- Die Grundprinzipien gesunder Ernährung
- Superfood: Rote Bete
- Carbo Loading: mehr Power oder Mythos?
- Körperfett reduzieren: Warum Du die Waage ignorieren solltest
- Flüssigkeitshaushalt: so kommst Du TRINKFIT durch den Sommer!
- Sporternährung: diese Lebensmittel sind natürliche Leistungssteigerer
- Die größten Fehler beim Abnehmen laut Ernährungsberatern
- Ernährungstipps für den Herbst