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So spaßig der Winter für Sportler auch sein mag – für die landesweite Laufkommune bedeutet er stets eine drastische Veränderung, die immer wieder für ziemliche Verwirrung und Ratlosigkeit sorgt. Darum notieren wir mit unseren 15 besten Tipps fürs Laufen im Winter, was Hobbyathleten in jedem Fall beachten sollten, wenn sie ihr Sportprogramm auf „Wintermodus“ umstellen. 1. ENDE UND ANFANG Zu […]

geschrieben August 2017 „Hast du Bock, das wir mal mit dem Rennrad zum Gardasee fahren?!“ „Joa, warum nicht. Bin dabei!“ …und das war es eigentlich auch schon. Großartig zu planen gab es nicht, weil wir von München aus einige Touren schon gefunden haben und wegen Übernachtung wollten wir, eher mehr ich, keinen Stress machen. Lieber […]

Der Kopf sagt „ja“, der Bauch sagt „nein“. Allein der Gedanke daran, deine Ernährungsgewohnheiten auf einen besseren Level zu stellen, verschafft dir ein flaues Gefühl im Magen, lässt das Ende einer Genussära befürchten. Irrtum! Gesundes Essen heißt weder Verzicht noch Askese, vielmehr ist Spaß am Experimentieren und Freude an den Mahlzeiten angesagt – das Abnehmen ist angenehmer Nebeneffekt. Klingt doch gut, oder?

Du lachst mich neben Stevia im Supermarkt an. Du kennst meinen Bäcker wohl schon beim Vornamen. Du bist der beste Freund von laktosefreiem, fettarmem Frozen Yoghurt. Du hast mehr Propaganda-Webseiten im Internet, die dich hemmungslos loben, als manche zwielichtige Partei. Wahrscheinlich bist Du das Centerfold in aktuellen Frauenzeitschriften mit der Tagline „Schlank ohne Hungern“ und […]

Im Frühjahr und Sommer fällt es den meisten leicht, sich zum Laufen zu motivieren und durchzustarten. Was ist jedoch im Herbst und Winter? Kalt, nass, windig? Mit den folgenden Tipps hat das ungemütliche Winterwetter keine Chance mehr. Lauf dich fit – auch in der kalten Jahreszeit! „Das nasse und kalte Wetter dient jedes Jahr aufs […]