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Hier möchte ich euch gerne auf den Laufenden halten, was gerade so ansteht oder ich gerade teste.


Aktion Ratgeber – Shape Up

Endlich gab es mal wieder was Ausführliches zum Testen!
Ein Schwung Bücher sind bei mir eingetroffen, oder besser: Ratgeber. Ratgeber für Sport und das Drum rum, oder: wo alles Wichtige drinnen stehen sollte um auch vernünftig zu trainieren.
Gesagt getan. Ausgepackt und erstmal alle 7 Exemplare von außen inspiziert. Über die Hälfte kannte ich schon mal nicht, aber gespannt auf den Inhalt war ich dennoch!
Hier die Auflistung, was alles gekommen ist:

  • Anatomie und Krafttraining (Meyer&Meyer)
  • Anatomie und Laufen (Meyer&Meyer)
  • Anatomie und Stretching (Meyer&Meyer)
  • Krafttraining für Dummies (Wiley)
  • Faszien-Training (Mankau-Verlag)
  • Krafttraining: Schneller Muskelaufbau (Meyer&Meyer)
  • Fit! Die besten Workouts (Gräfe & Unzer)

Meine Meinung dazu, werde ich euch die Tage mitteilen!


Zu Fälle gibt’s…doch immer wieder, dank meiner Gruppenanfrage bei der RotherRunde.

Exakt 3 min später war ich markiert. „Rother Fitneßherbst auf der Zielgeraden: Herzlichen Glückwunsch Nadine, Mitglied 2915, zu 3 x EMS Personaltraining mit miha bodytec“ Bitte was? „Es gab gerade Gutscheine dankenswerterweise vom proactive, alle 25 neuen Mitglieder jeweils. Einfach anrufen, Termin vereinbaren, machen. Ohne Kosten oder Fallen.“ *YEAH!

Hier könnt ihr den ganzen Bericht lesen 👉🏼 Darf´s ein bisschen mehr sein?


ENDLICH gab es mal wieder etwas zum Testen und ich bin schwer begeistert!

So einen Smoothie-Maker hab ich mir mal bei einem Discounter gekauft…bis er die Flügel gestreckt hat. Deshalb hab ich mich umso mehr gefreut, als ich den AEG PerfectMix Mini Mixer SB2500 von FitForFun-Friends zum Testen erhalten habe. Das Teil läuft wie geschmiert, ohne große Mühe zerkleinert er alles und, natürlich nur bei bestimmten Lebensmitteln, wird das auch noch sensationell sämig! Handlich, einfach zu bedienen, Becher die dicht sind & auch für die Spülmaschine geeignet sind. Was will der Sportler unterwegs mehr?!


Die Woche hat schon mal super angefangen, weil gestern der Postbote 3x geklingelt hat und mir mein Riegel-Test-Paket gebracht hat. Das Paket beinhaltet eine Menge Riegel, die es gilt bis zum 20.Oktober zu probieren und zu beurteilen. Das Ganze findet man dann in der Shape-Up und ist in der Ruprik „Von Fitness-Trainern empfohlen“

Im Paket enthalten sind folgende Produkte, die ich mit Hersteller, was es ist, für wann, Proteinanteil in %  (wenn vorhanden), sonstige Angaben und Geschmacksrichtung und Grammzahl von links an hier aufliste:

  • BBN Hardcore – Proteinblock – 54% Protein – Yoghurt Lemon – 90 g
  • PowerBar – Natural Protein – After – 30% Protein – vegan & lactosefree – Salty Peanut Crunch – 40 g
  • PowerBar – Protein Plus – After – Low Sugar – Chocolate-Brownie – 35 g
  • PowerBar – Protein Plus – After – Low Sugar – Cookies & Cream – 35 g
  • Multipower – 50% Protein BAR – 50% – Low Sugar – Cookies & Cream – 50 g
  • powerplay – isostar high protein – 25% – Anti Doping – Joghurt – 35 g
  • Alpha Aktiv Nahrung Dr.Briegel – Alpha Massiv professional – vor/während/nach der Belastung – mit MCT-Öl – Pistazie – 100 g
  • Alpha Aktiv Nahrung Dr.Briegel – Real Protein professional – 54 % – Zero Carb – Cookies – 50 g
  • Oatsnack – Brazil Nut – 65 g
  • Oatsnack – Banana Bread – 70 g
  • Nutrixxion – Energy Bar – vor/während/nach der Belastung – with vitamins – Cappuccino – 55 g
  • Cliff Bar – Energy Bar – White Chocolate Macadamia Nut – 68 g
  • AM Sport – Soul Bar – organic Fruit & Nut – 100% vegan 100% bio – 40 g
  • Lifefood – lifebar – raw food qualitiy – 100% raw – Coconut – 47 g
  • RoC Sports – Bio Protein-Fruchtschnitte – Apfel-Nuss Joghurt-Kirsch – 50 g

Bis zu einer Beurteilung von mir dauert es also noch ein bisschen, werde ich aber hier veröffentlichen….ich bin dann mal Testen 🙂

Riegel-Test

Meine Meinung zu den bisher getesteten Riegeln:

  • BBN Hardcore – Proteinblock – 54% Protein – Yoghurt Lemon – 90 g
    • Da der Riegel sehr groß ist im Verhältnis zu den meisten anderen, hat er dementsprechend Kalorien, was aber dann passt. Der Riegel hat mich allgemein sehr angesprochen. Klare Angaben, schöne ansprechende Verpackung!
  • Multipower – 50% Protein BAR – 50% – Low Sugar – Cookies & Cream – 50 g
    • Er schmeckt gut, ist aber nicht mein Favorit, da er doch sehr künstlich schmeckt.
  • powerplay – isostar high protein – 25% – Anti Doping – Joghurt – 35 g
    • Ok, aber für mich kein Favorit!
  • Lifefood – lifebar – raw food qualitiy – 100% raw – Coconut – 47 g
    • Sehr lecker, gut zu kauen. Allerdings könnte der Riegel aber ein höherer Eiweißgehalt haben.
  • Cliff Bar – Energy Bar – White Chocolate Macadamia Nut – 68 g
    • Der Riegel hat zwar gut Kalorien, was aber mit gesundem Fett durch die Nüsse zusammen hängt. Er ist sehr lecker, gut zu kauen und schmeckt richtig lecker! Für mich mein klarer Favorit!
  • Oatsnack – Banana Bread – 70 g
    • Ein optimaler Snack vor dem Training, der bei 70g ausreicht und durch die Haferflocken eine super Konsistenz hat und auch nicht zu trocken ist.
  • Oatsnack – Brazil Nut – 65 g
    • Wie auch der Banana Breat von Oatsnack ist auch dieser Riegel lecker und hat eine sehr gut essbare Konsistenz. Vor dem Training optimal.
  • PowerBar – Natural Protein – After – 30% Protein – vegan & lactosefree – Salty Peanut Crunch – 40 g
    • Ein sehr leckerer natürlicher Riegel für nach dem Training mit vielen Nüssen und viel Eiweiß, der optimal nach der Belastung ist.
  • Nutrixxion – Energy Bar – vor/während/nach der Belastung – with vitamins – Cappuccino – 55 g
    • Ein Riegel mit Kohlenhydraten der gut zu kauen ist und zusätzlich Koffein für den Kick vor dem Training, aber leider mit sehr vielen B-Zusatzstoffen
  • AM Sport – Soul Bar – organic Fruit & Nut – 100% vegan 100% bio – 40 g
    • Ein sehr leckerer Riegel vor und während des Trainings! Natürlich und sehr lecker, der auch noch eine super Konsistenz hat. Punktet durch seine geringen Zutatenliste!
  • Alpha Aktiv Nahrung Dr.Briegel – Alpha Massiv professional – vor/während/nach der Belastung – mit MCT-Öl – Pistazie – 100 g
    • Nachdem ich den Riegel getunkt habe, ging er zu essen. Auf den ersten Blick hat er viel saftiger ausgesehen, als er war. An den Geschmack, der zwar künstlich ist, kann man sich zwar gewöhnen, aber zu jedem Bisschen einen Schluck dazu trinken zu müssen, finde ich nicht optimal.
  • Alpha Aktiv Nahrung Dr.Briegel – Real Protein professional – 54 % – Zero Carb – Cookies – 50 g
    • Für einen Zero-Carb-Riegel mit viel Eiweiss sind die Nährwerte sehr gut, allerdings ist der Riegel bei mir geschmacklich, wie auch von der Konsistenz hoffnungslos durchgefallen. Er ist auch trocken wie der obere auch, aber der Geschmack ist mehr als gewöhnungsbedürftig. 0% natürlich, 100% künstlich!