Hier möchte ich euch gerne auf den Laufenden halten, was gerade so ansteht oder ich gerade teste.


NIVEA Sun UV Gesicht

Ich durfte mal wieder fleißig Proben verteilen und testen!

Perfekt zum anstehenden Sommer, hat Nivea Botschafter für die Nivea Sun UV Gesicht gesucht und ich habe es tatsächlich geschafft.

20 Proben durfte ich verteilen und sie wurden alle positiv entgegengenommen, weil es wohl doch nicht viele gute Sonnencremes für die tägliche Gesichtspflege mit einem hohen Lichtschutzfaktor gibt.

Was soll ich sagen? Nivea hält was sie verspricht!

Eine fantastische Creme, die schnell einzieht, mattiert und dazu keinen weißen Film hinterlässt, trotz hohen LF! Der altbekannte Duft rundet für mich das Ganze noch ab. Sie klebt nicht, brennt nicht und beim Sport bleibt sie auch da, wo sie sein soll!

Wer also eine Gesichtscreme für den täglichen Gebrauch mit hohen Lichtschutzfaktor sucht:

von mir eine klare Empfehlung!


Aktion Bodylotion – Shape Up

Täglich bis zu 3x im Wasser sein und duschen kann die Haut schon etwas überfordern.

Was könnte ich dann besser testen als Bodylotions? Shape Up hat wieder zum Testen geladen und ich habe mit wild fuchtelnden Armen HIER gerufen!

Gut eine Woche nach dem Aufruf trafen dann auch 5 verschieden Produkte bei mir ein, die umgehend in meine Schwimmtasche gewandert sind.

Von den fünf Produkten waren zwei von dem gleichen Hersteller. Bis dato hatte ich von Seba Med schon mal die Lotion, aber das zweite Produkt, die Creme mit 2% Vitamin E kannte ich noch nicht. Ebenfalls neu für mich: GreenCocoon, Weleda Sensitiv und Bi-Oil, was ich zwar kenne, aber noch nicht getestet hatte.

Proben von BIOMED Serum waren auch dabei, allerdings sind diese erstens mal außer Konkurrenz und zweitens im Ranking an letzter Stelle, außer bei den Schad- & Inhaltsstoffen.

Was mich wirklich beeindruckt hat, war die GreenCocoon. Duft: fruchtig nach Orange. Pflege & Feuchtigkeit: intensiv. Nur bei der Konsistenz bin ich persönlich nicht ganz so überzeugt, weil die einfach nicht so schnell einzieht, wie z.B. die Lotion von Seba Med, ist aber ja Geschmacksache.

Alles in allem war für mich tatsächlich die GreenCocoon eine neue Creme, die ich vorher nicht kannte und ich die mir sicherlich nochmal kaufen würde – zum Herbst Winter wieder, da ich fand, dass alle Cremes für den Sommer zu reichhaltig sind.

Alle Ergebnisse findet ihr hier: Shape Up Bodylotion


Aktion Ratgeber – Shape Up

Endlich gab es mal wieder was Ausführliches zum Testen!
Ein Schwung Bücher sind bei mir eingetroffen, oder besser: Ratgeber. Ratgeber für Sport und das Drum rum, oder: wo alles Wichtige drinnen stehen sollte um auch vernünftig zu trainieren.
Gesagt getan. Ausgepackt und erstmal alle 7 Exemplare von außen inspiziert. Über die Hälfte kannte ich schon mal nicht, aber gespannt auf den Inhalt war ich dennoch!
Hier die Auflistung, was alles gekommen ist:

  • Anatomie und Krafttraining (Meyer&Meyer)
  • Anatomie und Laufen (Meyer&Meyer)
  • Anatomie und Stretching (Meyer&Meyer)
  • Krafttraining für Dummies (Wiley)
  • Faszien-Training (Mankau-Verlag)
  • Krafttraining: Schneller Muskelaufbau (Meyer&Meyer)
  • Fit! Die besten Workouts (Gräfe & Unzer)

Nach intensiven Stöbern, Nachblättern, Nachlesen, Drehen und Wenden kann ich euch dazu sagen:
es gibt schon einige sehr interessante Exemplare, aber auch ein Haufen Zeugs, was man sich hätte sparen können. ABER: das ist meine persönliche Meinung. Fakt: jedes Buch hat was und ist definitiv für JEDEN geeignet, ob Anfänger oder Fortgeschritten.

„Krafttraining für Dummies“. Text fantastisch, aber unter Strich keine aussagekräftigen Bilder und das hilft schon Neulingen viel, wenn auch z.B. die Muskulatur gut zu erkennen ist, die ich mit den jeweiligen Übungen trainiere.

Umso mehr haben mit die Bücher von Meyer & Meyer angesprochen. Hätte zwar MEHR Basis-Informationen erwartet/erhofft und einen Schwung an Motivation, aber unter’m Strich klasse Bücher, mit fantastischen Illustration der Muskulatur und Aufführung inkl. wie man es machen sollte, oder eben nicht.

„Fazientraining“ von Mankau-Verlag war ich auch sehr gespannt. Für Neulinge und Anfänger sind und bleiben nun mal Bilder ein wichtiger Aspekt und die habe ich vermisst. Basis-Informationen waren dafür sehr ausführlich und informativ. Die Übungsanleitungen waren auch etwas dürftig, aber dennoch ein Buch, was ich nicht mehr missen möchte!

Das dickste aller Ratgeber von Gräfe & Unzer FIT! Die besten Workoutˋs ist schon mal an sich ein Krafttraining. Man findet von allem etwas, mal mehr, mal weniger ausführlich. Übungsbilder weniger, dafür mehr Übungen. Übungsanleitungen waren dafür für Anfänger & Fortgeschrittene. Ernährung habe ich ganz vermisst. Dafür kann man hier mit der Trainingsplanung einiges anfangen.

Aber: das ist meine persönliche Meinung und Geschmacksache, was man alles in so einem Schmöker haben möchte. Angucken, anfassen und selbst mal durchblättern, damit man auch für sich das passende Buch am Schluss im Regal stehen hat.
Eine komplette Übersicht findet ihr hier: Shape Up Ratgeber

Zu Fälle gibt’s…doch immer wieder, dank meiner Gruppenanfrage bei der RotherRunde.

Exakt 3 min später war ich markiert. „Rother Fitneßherbst auf der Zielgeraden: Herzlichen Glückwunsch Nadine, Mitglied 2915, zu 3 x EMS Personaltraining mit miha bodytec“ Bitte was? „Es gab gerade Gutscheine dankenswerterweise vom proactive, alle 25 neuen Mitglieder jeweils. Einfach anrufen, Termin vereinbaren, machen. Ohne Kosten oder Fallen.“ *YEAH!

Hier könnt ihr den ganzen Bericht lesen 👉🏼 Darf´s ein bisschen mehr sein?


ENDLICH gab es mal wieder etwas zum Testen und ich bin schwer begeistert!

So einen Smoothie-Maker hab ich mir mal bei einem Discounter gekauft…bis er die Flügel gestreckt hat. Deshalb hab ich mich umso mehr gefreut, als ich den AEG PerfectMix Mini Mixer SB2500 von FitForFun-Friends zum Testen erhalten habe. Das Teil läuft wie geschmiert, ohne große Mühe zerkleinert er alles und, natürlich nur bei bestimmten Lebensmitteln, wird das auch noch sensationell sämig! Handlich, einfach zu bedienen, Becher die dicht sind & auch für die Spülmaschine geeignet sind. Was will der Sportler unterwegs mehr?!


Die Woche hat schon mal super angefangen, weil gestern der Postbote 3x geklingelt hat und mir mein Riegel-Test-Paket gebracht hat. Das Paket beinhaltet eine Menge Riegel, die es gilt bis zum 20.Oktober zu probieren und zu beurteilen. Das Ganze findet man dann in der Shape-Up und ist in der Ruprik „Von Fitness-Trainern empfohlen“

Im Paket enthalten sind folgende Produkte, die ich mit Hersteller, was es ist, für wann, Proteinanteil in %  (wenn vorhanden), sonstige Angaben und Geschmacksrichtung und Grammzahl von links an hier aufliste:

  • BBN Hardcore – Proteinblock – 54% Protein – Yoghurt Lemon – 90 g
  • PowerBar – Natural Protein – After – 30% Protein – vegan & lactosefree – Salty Peanut Crunch – 40 g
  • PowerBar – Protein Plus – After – Low Sugar – Chocolate-Brownie – 35 g
  • PowerBar – Protein Plus – After – Low Sugar – Cookies & Cream – 35 g
  • Multipower – 50% Protein BAR – 50% – Low Sugar – Cookies & Cream – 50 g
  • powerplay – isostar high protein – 25% – Anti Doping – Joghurt – 35 g
  • Alpha Aktiv Nahrung Dr.Briegel – Alpha Massiv professional – vor/während/nach der Belastung – mit MCT-Öl – Pistazie – 100 g
  • Alpha Aktiv Nahrung Dr.Briegel – Real Protein professional – 54 % – Zero Carb – Cookies – 50 g
  • Oatsnack – Brazil Nut – 65 g
  • Oatsnack – Banana Bread – 70 g
  • Nutrixxion – Energy Bar – vor/während/nach der Belastung – with vitamins – Cappuccino – 55 g
  • Cliff Bar – Energy Bar – White Chocolate Macadamia Nut – 68 g
  • AM Sport – Soul Bar – organic Fruit & Nut – 100% vegan 100% bio – 40 g
  • Lifefood – lifebar – raw food qualitiy – 100% raw – Coconut – 47 g
  • RoC Sports – Bio Protein-Fruchtschnitte – Apfel-Nuss Joghurt-Kirsch – 50 g

Bis zu einer Beurteilung von mir dauert es also noch ein bisschen, werde ich aber hier veröffentlichen….ich bin dann mal Testen 🙂

Riegel-Test

Meine Meinung zu den bisher getesteten Riegeln:

  • BBN Hardcore – Proteinblock – 54% Protein – Yoghurt Lemon – 90 g
    • Da der Riegel sehr groß ist im Verhältnis zu den meisten anderen, hat er dementsprechend Kalorien, was aber dann passt. Der Riegel hat mich allgemein sehr angesprochen. Klare Angaben, schöne ansprechende Verpackung!
  • Multipower – 50% Protein BAR – 50% – Low Sugar – Cookies & Cream – 50 g
    • Er schmeckt gut, ist aber nicht mein Favorit, da er doch sehr künstlich schmeckt.
  • powerplay – isostar high protein – 25% – Anti Doping – Joghurt – 35 g
    • Ok, aber für mich kein Favorit!
  • Lifefood – lifebar – raw food qualitiy – 100% raw – Coconut – 47 g
    • Sehr lecker, gut zu kauen. Allerdings könnte der Riegel aber ein höherer Eiweißgehalt haben.
  • Cliff Bar – Energy Bar – White Chocolate Macadamia Nut – 68 g
    • Der Riegel hat zwar gut Kalorien, was aber mit gesundem Fett durch die Nüsse zusammen hängt. Er ist sehr lecker, gut zu kauen und schmeckt richtig lecker! Für mich mein klarer Favorit!
  • Oatsnack – Banana Bread – 70 g
    • Ein optimaler Snack vor dem Training, der bei 70g ausreicht und durch die Haferflocken eine super Konsistenz hat und auch nicht zu trocken ist.
  • Oatsnack – Brazil Nut – 65 g
    • Wie auch der Banana Breat von Oatsnack ist auch dieser Riegel lecker und hat eine sehr gut essbare Konsistenz. Vor dem Training optimal.
  • PowerBar – Natural Protein – After – 30% Protein – vegan & lactosefree – Salty Peanut Crunch – 40 g
    • Ein sehr leckerer natürlicher Riegel für nach dem Training mit vielen Nüssen und viel Eiweiß, der optimal nach der Belastung ist.
  • Nutrixxion – Energy Bar – vor/während/nach der Belastung – with vitamins – Cappuccino – 55 g
    • Ein Riegel mit Kohlenhydraten der gut zu kauen ist und zusätzlich Koffein für den Kick vor dem Training, aber leider mit sehr vielen B-Zusatzstoffen
  • AM Sport – Soul Bar – organic Fruit & Nut – 100% vegan 100% bio – 40 g
    • Ein sehr leckerer Riegel vor und während des Trainings! Natürlich und sehr lecker, der auch noch eine super Konsistenz hat. Punktet durch seine geringen Zutatenliste!
  • Alpha Aktiv Nahrung Dr.Briegel – Alpha Massiv professional – vor/während/nach der Belastung – mit MCT-Öl – Pistazie – 100 g
    • Nachdem ich den Riegel getunkt habe, ging er zu essen. Auf den ersten Blick hat er viel saftiger ausgesehen, als er war. An den Geschmack, der zwar künstlich ist, kann man sich zwar gewöhnen, aber zu jedem Bisschen einen Schluck dazu trinken zu müssen, finde ich nicht optimal.
  • Alpha Aktiv Nahrung Dr.Briegel – Real Protein professional – 54 % – Zero Carb – Cookies – 50 g
    • Für einen Zero-Carb-Riegel mit viel Eiweiss sind die Nährwerte sehr gut, allerdings ist der Riegel bei mir geschmacklich, wie auch von der Konsistenz hoffnungslos durchgefallen. Er ist auch trocken wie der obere auch, aber der Geschmack ist mehr als gewöhnungsbedürftig. 0% natürlich, 100% künstlich!